2014年9月30日,星期二

取多年你脸 自然方式

Gerasco恐惧症持续恐惧变老对老化的恐惧似乎在某种程度上存在于我们所有人中人面对时间的苦恼时脸常抱怨慢跑、稀疏睫毛、细线纹和皱纹以及发落看一些帮助消除老化的实用技巧

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  • 多喝水并确保均衡饮食
  • 据信95%的皱纹都出自太阳照射走出阳光时使用适当保护
  • 保持浏览线净化这会极大改变你的外观
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星期日,2014年9月28日

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你怎么看?测试Essence产品

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2014年9月25日,星期四

更新:我工作站和Fitress台


 Hi情侣读我博客有段时间, 你会知道时尚美, 另一件我热心事是健美, 并且因为我很久没有做健身站了, 我想我会做点运动程序更新 和点小小技巧保持适配并保持主动性,温柔点 时间长点

进入前,我想说,我绝对不是专家 并请求进一步建议 和小技巧营养检验员极有帮助的健康与健康资源

首先,我给你们点后台我过去注册体育馆 离我住的地方近点, 我深爱并开始发现我更主动外出上路体育馆,而不是在家工作, 最近我工作搭建家庭体育馆并发现多点总比注册好在家,我们有运动机,固定脚踏车,权重,振动板(仍然不完全确定这是什么用)和大腿机想要更多设备,但我现在绝对为我工作

至于我的实际例程,我并不会坚持结构化或编程化的东西,因为我发现太难坚持严格例程使我偏离正轨美术馆工作时数周不等,所以我每周至少工作5天时,不会总同时工作举例说,如果从清晨工作到5点, 等时间充裕时我会做晚间运动, 而如果我晚点开始(可能在12点到5点之间), 早上我会运动,这样我就可以冲澡后准备工作以这种方式,它适应我的日子 并不觉得像不便

所以,我们已经解释了我在哪里打工 和当我打工时, 现在剩下的就是解释如何实现我打工如前所述,我不坚持结构性过强之事,我做我身体需要的事情, 并随心所欲地切换它不过,我确实认为结构不错 一周后我常做3天强心机 和2天轻心力训练象我常在这些文章中说的那样,这就是我个人的工作原理,我绝对不专业。

详解那些我感觉可以推自己的日子 我训练这是我三天强心机日复一日,我将快速步行热身, 慢跑约10分钟, 并尽我所能推自己 运动机和固定脚踏车约一小时,通常,这些天,我只做这些事 因为它相当紧张,我努力提高速度 每隔几星期左右,这样我就能进步 而不是坚持相同的例程上下两天或三天,我做轻心机, 快速行走或慢跑略高运动机上或小阻塞机上接下去我用体重训练跟踪它 有时用重量蹲下 肺部等个人重力训练 轻中权 半个小时有氧运动之后我用一两天休息日, 当我进入实战技巧时我会多讲几句

正如我所说,这是我个人例程为我工作, 可能为你们中的一些人工作,可能不工作, 只是我以前被问过的事情 并以为我会分享概括地说,这是3天强心术和2或3天轻心力训练现在我要和你们分享我个人健身技巧这些都是我沿路学到的几件事情 和我想你们中有些人会发现帮助的东西

找一个自在和有说服力的地方
为了我幸运地创建了我的小家庭体育馆,这对我很好,因为我随时可以去,而不必担心周围是谁!如果你想去体育馆, 选一个很容易去和良好的环境, 是一个好主意, 这样难找借口!

别自压
通过这个,我绝对做不对只有当你感觉像它,才表示体操 因为如果你只想在蓝月上起跳一次,结果会非常慢我的意思是,不要压力自己 坚持不切实际例程继续上学并发誓每天清晨5点起床跑步 极有可能开始厌烦 非常非常累if you find a time works for you, 即使只是周末或放假开始, 你更有可能坚持它, 就像你在一个有说服力的时段这样做, 而不是强迫它加入你日常程序

你多做有时间
说,虽然你不必剥夺睡眠运动,但人们常说他们没有时间锻炼这些人常发现工作后每天晚上看一两小时电视整周查找时间你势在必行,全天利用时间,晚上坐下看电视可能是你喜欢做的事,但为什么不边看边蹲地、跳插头、脚梯和缩包呢?或投资固定脚踏车或交叉训练者(其中一些折叠并可廉价购买! )并拖进起居室看GBBO(好吧,也许关于蛋糕和糕点的展览不是世界最有动机的事情),这样,你就能在一个良好的运动时段运动,而你不会剥夺任何东西。记住,一小时运动约4%你一天, 现在告诉我你没有时间!

寻找你喜欢的例程
对我来说,我喜欢跑步而不爱外出生活、呼吸、滑滑人行道和下雨英国天气跑步机是我的解法,我很喜欢它, 和它在我的自家舒适- 看不到判断式陌生人我也很喜欢站脚踏车, 我喜欢做蹲下, 肺部,结扎 和其他有氧运动正因如此我坚持并定期做或跳或队游管它是什么 找它多做.....玩得开心的话 会用力推自己 并从中获取更多

不依赖他人
听似有点怪异, 但在我所见的许多健身站里, 人们说他们发现帮助朋友工作虽然我同意训练友人可以是fab(事实中,我想我在前一篇文章中甚至提到它!),因为他们能帮助激励你,我认为重要的是不完全依赖你的训练友人对我来说,我常和妈妈一起工作 但现在,我们的工时大相径庭有时你的朋友可能不得不取消运行或游临体育馆最后一分钟,但这并不意味着你不应该去有运动友是趣味并绝对做点什么帮助激励你,但如果唯一等朋友有空再打工 可能发现你并不像你想的那样步调一致并带我下一点

步调一致
上回我常说, 我不相信严格例程, 不论我信一致性诚实地说,我认为健康机制与健康生活方式的关键是一致性日复一日你从7点到11点忙 或者你可能生病 或者你只是感觉不到 完全正常常态化隔天或周重回原位 并尽快重回正轨时间越长不打工 越难重回你的例程

活动休息日
休息日很重要 特别是刚开始健身时 避免自焚不过,我个人认为你应该尽可能频繁地活动可能只是出去散散步休息日,或甚至环游卧室一小段时间时不时都享受休眠日,但完全不活动,不站起不动,每一休息日都可能使你难重回例程个人而言,我通常在工作日规划我的累赘日,而不是星期日或休息日,因为即使我那天不会打运动机或打权重我知道工作上我还是比较活跃等到我回家后,我就可以期待一个寒冷的夜晚在电视前

呼我想我会暂时离开这个位子, 因为我有很多小技巧,

通知我你对此事的想法 或你还想知道点别的 或者你希望我定期发布留点评语让我知道

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