这篇文章是关于挫折和如何克服它们。我会举几个你可能会遇到的例子，以及我对如何克服它们的建议，所以无论你是想减肥，还是像我一样，你只是想过一种健康的生活方式，你都可以克服这些挫折!
吃了太多“欺骗”食物/零食?
大多数人都有这种负罪感。偶尔犒劳一下自己是绝对绝对没问题的。享受一份外卖，出去喝一杯等等。但不是每天!有时候你会觉得自己做得太过火了，但从来没有永远,你可以这样想:“好吧，我今天吃得很糟糕，也许今天余下的时间也会吃得很糟糕。”嗯。为什么?回到正轨!如果你这么做了，你会感觉好多了(也不会那么内疚了!)只要让自己回到正轨，试着不要担心。今天吃一整个披萨不会让你发胖，吃一整个披萨每一个天将。
不舒服?
不管怎样，还是要做。如果是学校的体育课呢?你可能不会想要穿上你的健身装备去玩游戏但你还是要去做不然你那门课就挂了。生活就是体育课婊。我是开玩笑的，但说真的，如果你坚持下去，在你意识到之前，它就会变成例行公事。试着把锻炼和吃得好看作是你的事情有去做而不是你选择去做的事情，用不了多久它就会成为你的第二天性，你就会想去做它了。
去不起健身房?
那又怎样? !其实我自己不去健身房。我有健身自行车、举重器材和瑜伽垫，其他什么都不需要了。你可以什么都不做。运动是免费的，只是取决于哪种运动。如果可以的话，去跑步，如果你不想这样做，给自己找一根便宜的跳绳，做一些深蹲或弓步，原地跑步，穿着你那该死的内衣跳舞——都没关系。有总比没有好，所以找一些在家或免费的锻炼，开始吧!
欲望!
唷!很容易屈服于你的渴望，就像欺骗餐一样，有时候屈服是完全可以的。然而，为了停止渴望，你必须练习自我控制。如果你一直满足你的渴望，它们就不会消失。下次你想要一些有点调皮的东西时，重新考虑一下。你是真的饿了，还是你的甜(咸)牙只是在烦你，如果你想吃冰淇淋，而且只想吃冰淇淋，你其实并不饿，因为如果你饿了，你会吃水果或蔬菜!想想你吃了坏东西后的感觉。内疚值得吗?
然而，如果你整个星期都吃得很健康，想在周六晚上喝一两杯酒，我认为你可能已经赢得了;)记住，自我控制!别发疯，你会没事的!
没锻炼几天?
Oopsie !当你错过了几天或一周或任何时间的锻炼，很难回到事情的状态，你平时的日程似乎是一个完全的杀手!所以，不如重新开始，但要慢慢来。通常早上跑半个小时?试着15分钟。当你的身体习惯了更努力地工作，这看起来会比你习惯的更容易，这将更多地鼓励和激励你。然后如果你最后觉得喜欢的话，继续多做15分钟。如果你不这样做，也不要打击自己，记住，再一次——有总比没有好，你很快就会回到你以前的日常生活中。
没有看到结果?
对于想减肥的人来说，这绝对是一个杀手。虽然我不是想减肥，但我确实想保持健美，当我刚开始的时候，确实花了一段时间才看到我身体的明显变化，但这没关系。这些事情确实需要时间，我们必须接受这一点。如果你已经做了很长一段时间，而你的进步似乎已经放缓，那么可能是时候提高你的游戏了。试着在锻炼中增加10分钟。这需要时间，但是你将最终获得那些热腿或性感的屁股;)不要气馁!
