这篇文章是关于挫折和如何克服它们。我给几个例子您可能会遇到和我的建议如何克服它们,所以无论你是想减肥,或者像我一样,你想简单地过一种健康的生活方式,你可以克服这些挫折!
有一个“作弊”的正餐或零食太多了吗?
大多数人都有罪。绝对,绝对好的对待自己每一个现在。享受外卖,出去喝饮料等等,但不是每一天!有时你会觉得你已经过头了,但从未和我的意思永远,认为的哦,我今天吃坏,不妨吃糟糕的一天。“嗯。为什么?回到正轨!你会感觉好很多(和少很多有罪!)如果你。只是让自己重回正轨,尽量不要担心。吃一整个披萨今天不会使你发胖,吃披萨每一个天将。
没有感觉吗?
不管怎样。如果是在学校体育课回来吗?你可能不想要穿上你的健身装备和疯玩,但是你正在做或你没有课。生活是体育课bitch(婊子)。我在开玩笑,但说真的,如果你坚持下去,它会在你知道之前变成例行公事。来看看锻炼和吃你的东西有而不是你选择做什么,不会很久之前成为第二天性,你就会想要这样做。
找不到/支付健身房吗?
那又怎样? !我自己不去健身房。我有一个健身自行车,重量和一个瑜伽垫,我不需要任何东西。你可以没有。锻炼是免费的,它只取决于哪一种。如果可以的话,去跑步,如果你不想这样做,给自己一个便宜的跳绳,做一些蹲或弓步,跑现场,舞蹈在你的血腥内衣——没关系。有总比没有好,所以查找一些在家/免费的锻炼和去做吧!
欲望!
唷!很容易给到你的欲望,和类似于欺骗餐,有时完全可以放弃。然而,实际上停止的欲望,你必须练习自我控制。如果你一直给到你的渴望,他们不会消失。下次你渴望的东西有点淘气,重新思考它。你真的饿了或者是你的甜(或咸的?)牙齿就缠着你,如果你想要只冰淇淋和冰淇淋,你不是饿了,因为如果你是,你会满足于水果或蔬菜。思考如何你吃东西后感觉不好。内疚是值得吗?
但是如果你一直健康饮食和花哨的一杯红酒或两周周六晚上,我认为你可能已经赢得了它,)记住,自我控制!不要发疯,你会没事的!
跳过几天工作?
Oopsie !当你错过了几天或一周或然而长期锻炼,很难回到事物的摇摆和你平常可能看起来像一个杀手!所以,重新开始,但进展缓慢。通常去半小时在早上跑步吗?试着15分钟。像以前你的身体工作困难得多,它会看起来比你更容易适应,这将鼓励和激励你更多。如果你觉得它最后,继续做额外的15分钟。只是不如果你不打自己,记住,再一次,有总比没有好,你将回到你的旧程序。
没有看到结果?
这可以是一个绝对杀手试图减肥的人。虽然我不是在减肥,我想保持健美的,当我第一次开始,它需要一段时间看到明显的改变在我的身体,但是没关系。这些事情需要时间,我们必须接受。如果你已经在很长一段时间,你的进步似乎慢了下来,可能是时候加强你的游戏。尝试添加10分钟锻炼。它会花费时间,但你将最终让这些热腿或性感的屁股。不要气馁!
