啊，奥尔森双胞胎。他们从来没有做错过，对吧?我最近被要求写一篇关于谁激励了我和我的风格图标等，所以我决定从这两个开始。我崇拜他们的风格是如此轻松和不费力气，但他们总是看起来如此组合。我喜欢凌乱的金发，黑色的眼妆，裸露的嘴唇和阳光下的皮肤，他们总是这样。我喜欢我的头发松散和不定型(这通常是在大多数日子里)，看着奥尔森双胞胎让我觉得完全可以不用每天早上用造型工具，让我的头发做它想做的!
我喜欢他们简单的风格，他们几乎总是穿着朴素、中性的颜色，但是装饰得很好。很容易重现,黑色,白色和灰色的人造皮毛,不是爱是什么? !

谁是你的风格灵感来源?

我真的很喜欢这些健康和健身风格的帖子，我希望你们也一样!我保证，从现在开始，这不是我写博客的全部内容，我只是觉得我想在这里写更多的东西，因为这是一个时尚和生活方式的博客;)
无论如何!今天我想给大家一些关于正确饮食的建议，以及每天五次的饮食习惯等等。我在上节课中简要地提到了它fitspiration帖子，但这次我想说得更详细一点。

我个人认为你不需要太对你所吃的东西念念不忘，因为太过沉迷会导致非常非常错误的结果。少绝对不是减肥或健康的方式。以上就是我的建议!请，请记住，我绝不是一个专业的或营养学家之类的人，所以要对这句话半信半疑(小的，太多的盐是不健康的，不知道;D)，如果我做错了一点，不要去告我。我并不是要给大家一个新的饮食计划，我只是想给大家一些激励自己吃得更好的建议!

停止计算
我不确定这是否有争议，但我真的不相信计算卡路里。在某种程度上，这很好。如果你想知道某些食物中有多少卡路里，看看哪一种比较清淡，那就吃吧。但是每天摄入2000卡路里的健康食物，对你身体的影响和吃2000卡路里的披萨，冰淇淋和立体脆是完全不同的。

注意,不是盲目的
我敢肯定，每个人都会时不时地为盲目进食而感到内疚。如果你真的不知道什么是“无意识进食”，那就是你在不饿的时候不加思索地吃东西。举个例子，如果你有一大袋糖果或薯片等，你可能在看电视或其他东西时分心了，在你意识到之前，整个袋子都没了。你不是真的饿了，只是在那里。因为你走神了，你没有思考，你还是吃了它。有一些方法可以避免这种情况，如果你要吃一些不健康的东西，把一些放在一个小碗里，至少这样可以控制它。
如果你喜欢整部电影都有很多的花样，爆米花(最好是低糖/盐的那种!)是比较清淡的选择之一，或者你也可以吃胡萝卜条、树莓、葡萄或类似的东西。(不过，我不会推荐你在电影院吃胡萝卜棒将几乎惹恼了房间里的每个人)






好胃口!

我知道要让自己有动力去正确饮食、锻炼等等有点难。所以我要给你们一些提示和建议来激发你们的积极性!

健忘?
我非常喜欢运动，所以我尽量每天至少做一点运动，当我开始运动的时候，我觉得我很擅长坚持下去，我的主要的问题不是动机，而是记忆力!实际上我只是真的忘记了，因为我真的忘记了!
所以要记住，我几乎把我的瑜伽垫放在地板上，作为我房间里的永久设施(它只是一块橡胶地毯，不是吗?)我的衣柜上面有一个粉红色的运动球，所以我的面前经常有一些运动用品来提醒我!

如果，像很多人一样(有时也包括我，毕竟我也是人!)你只是发现很难获得动力，不要有压力。这里有一些简单的方法来激励自己，让自己站起来，继续做下去!

想想
当然，不要这样做只是想想吧。)
想简单点，你想要一个漂亮的屁股吗?站起来，做一些深蹲，做任何你喜欢的事情将是你的!如果你不努力工作，你会得到一份很棒的工作/很棒的成绩吗?不。但只要你努力，你就能得到你想要的。所以，如果你想拥有一个更好的身体，你必须为之努力。这是值得的!

快乐的人不会枪杀自己的丈夫。
律政俏佳人参考!Elle Woods是对的，运动给你内啡肽，内啡肽让你快乐。我不会深入研究内啡肽的整个科学，因为我不想知道内啡肽的整个科学。但关键是，锻炼让你心情好，谁不想心情好呢?

想到今晚
我知道，如果我不锻炼/不吃水果和蔬菜/什么都不做，一天下来，我躺在床上后悔。没有人会后悔锻炼，你只会在不锻炼时后悔。

善待自己
如果你需要更多的东西来激励他们，写一个奖励清单，慢慢开始。如果我连续锻炼5天，我可以买一个新的Barry M指甲油，如果我连续锻炼10天，最多休息1天，我可以买一个新的MAC口红，等等等等。这对所有事情都有效，不仅仅是锻炼!举个例子——一周每天五次——新顶。它的工作原理!有时候，当我想要给自己一些东西的时候，我就会给自己安排一些这样的小任务，并告诉自己只有做完了才能做。
另一种方法，如果太具体的话，就是每次锻炼的时候，把一英镑或一美元之类的东西放进罐子里，或者每天吃五英镑，或者一天不吃蛋糕和巧克力之类的东西，存起来，也许设定一个100英镑的目标，然后犒赏自己!

音乐!
我有一个不断变化的播放列表，在我锻炼的时候可以激励我，这是我现在的列表——警告一下——最随机的播放列表永远。



这就引出了我的最后一个技巧!最后一件事从来没有不能让我想起来行动起来，鼓舞人心的名言!在tumblr上搜索fitspiration博客——确保你只有使用fitspo博客，“励瘦”博客则完全是另一回事，我不会深入讨论，我相信你们都能找到答案!
享受吧!