人们似乎喜欢这些贴合文章，所以我会继续他们来！记住要检查我的fitspo tumblr here为了更常规的动机;）

这篇文章将全部关乎背包以及如何克服它们。，您正在尝试简单地过着健康的生活方式，您可以克服那些背靠背的生活方式！


有太多的“作弊”餐/小吃？
Most people are guilty of this. It's absolutely, definitely okay to treat yourself every now again. Enjoy a take-away, go out for drinks etc etc. But not every day! Sometimes you'll feel like you've overdone it, but never and I mean绝不，想想：“哦，好吧，我今天吃得不好，在一天的其余时间里也可能吃得不好。”嗯。为什么？回到正轨！如果您这样做，您会感觉好多了（不那么有罪！）。只需让自己回到正轨，不要担心它。今天吃整个披萨不会让你胖，吃整个披萨every一天会。



不觉得吗？
无论如何要做。如果是在学校回到体育课怎么办？你可能不会想穿上您的健身工具包并玩圆形机器，但无论如何您都在做，或者您失败了那堂课。生活是健身班bit子。我在开玩笑，但是说真的，如果您只是坚持下去，它将成为常规，然后才能知道。尝试看到锻炼和吃得很好有要做的而不是您选择做的事情，不久之后就变成了第二天性，您将想做。


无法去/负担得起健身房？
所以呢？！我实际上不是自己去健身房。我有运动自行车，举重和瑜伽垫，我不需要其他任何东西。您可以一无所获。锻炼是免费的，这仅取决于哪种类型。如果可以的话，去跑步，如果您不想这样做，请给自己一条便宜的跳绳，做一些蹲下或弓步，当场跑步，穿着血腥的内衣跳舞 - 没关系。任何事情总比没有好，所以在家/免费锻炼中查找一些！

渴望！
唷!很容易给到你的欲望,和similar to the cheat meals, it's totally fine to give in sometimes. However, to stop cravings, you must actually practice self control. If you keep giving into your cravings, they won't go away. Next time you crave something a bit naughty, re-think it. Are you actually hungry or is your sweet (or salty?) tooth just bugging you, if you want ice cream and ONLY ice cream, you're not actually hungry, because if you were, you'd settle for fruit or veggies! Think about how you feel after you eat something bad. Is the guilt worth it?
However if you've been eating healthy all week and fancy a glass of wine or two on Saturday night, I think you've probably earned it ;) Just remember, self control! Don't go crazy and you'll be fine!


Skipped a few days work out?
哎呀！当您错过了几天或一周或多长时间锻炼时，可能很难回到事物的摇摆中，而通常的例行程序似乎是一个完全杀手！因此，相反，重新开始，但缓慢。通常在早上跑半小时？尝试15分钟。由于您的身体习惯工作要努力得多，因此似乎比您习惯的要容易得多，这将鼓励和激励您更多。然后，如果您觉得在最后，请继续额外的15分钟。如果不这样做，请不要击败自己，再记住，有些事情总比没有好，您会立即重新融入旧的例行程序。

Not seeing results?
对于试图减肥的人来说，这绝对是一个杀手。虽然我不想减肥，但我确实想保持健美，当我刚开始时，确实需要一段时间才能看到我的体内明显变化，但这没关系。这些事情确实需要时间，我们必须接受。如果您已经呆了很长时间了，并且您的进度似乎已经放慢了，那么可能是时候加强游戏了。尝试在锻炼中添加10分钟。这需要时间，但是你will最终让那些热的腿或性感的屁股;）不要灰心！