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2012年7月23日,星期一

FITSPIRATION # 3

我带着Fitspiration的另一篇帖子回来了!我的粉丝们,尤其是twitter上的粉丝们说他们很喜欢这些帖子,所以我会继续关注他们!留下你的意见吧:)

我的第一个Fitspo帖子都是为了激励自己。这篇文章就是关于如何去做的保持动机。最后很容易崩溃或变得懒惰,特别是当你从从不或几乎从不做任何运动,到每天锻炼。但在这篇文章中,我将分享我的秘诀,让你保持动力并重新振作起来!

我被打倒了,但我又站了起来
你不应该因为几天不锻炼或偶尔吃得不好而自责。犯错是可以的,但不要放弃。永远不要对自己说,‘哦,我已经把它毁了,没有意义了’。相反,你应该这样想,好吧,我犯错了,但我可以重新振作起来!回到你原来的生活方式,或者如果需要的话改变一下。(有些人发现当他们厌倦了日常工作时就会崩溃)。不要生自己的气,跳过几天不会搞砸你的努力工作,但是跳过几个星期,几个月,等等,可能会。所以,就把自己抛在脑后,重新开始吧!

传播这个词!
告诉人们你开始锻炼,健康饮食,改变你的生活方式。知道的人越多,问问题的人就越多。如果人们说“锻炼怎么样了?”你会感觉很糟糕。’你就得说,‘哦,我这一周都在看《老友记》的重播,但我明天肯定会去健身房的。’
为有话要告诉别人而感到自豪。让人们知道你在做什么会给你继续下去的动力。如果有人能通过督促和提醒来帮助你,比如男朋友、最好的朋友或父母(虽然不是《MADE》里可怕的私人教练),那真的会很有帮助!

更好的在一起
从我的上一条建议开始,和别人一起锻炼绝对是保持动力的极好方法。我最近开始和男朋友打网球,作为每周的额外锻炼。它让我有动力有两个原因。首先,这是显而易见的,它是如此有趣!和别人一起锻炼会让你更享受,其次,如果你放弃了,你会让他们和你自己都失望!如果这还不算动力,那我真不知道什么才是。)

帮助别人,就是帮助自己
我喜欢看tumblr上的fitspo博客,它们不断提醒我要站起来行动起来!看到人们健身的照片、健康的食物和健身秘诀,我深受启发!
我最近开通了自己的Fitspo tumblr,你可以去看看在这里.这让我充满动力,因为当我转发人们锻炼的照片,或健康饮食的照片时,我不想坐在沙发上吃巧克力。我会觉得自己是个十足的骗子!如果我要创建一个博客来激励别人,我希望自己也能成为一个激励人的人!

感谢你的阅读!

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